Şınav vucut ağırlığıyla yapılan en etkili egzersizdir ve doğru yapıldığında inanılmaz bir direnç kazandırır.
Şınav çektiğinizde vucudunuzun neredeyse tüm kaslarını çalıştırdığınızı hissedersiniz.
Yazının konusu olan hundredpushups.com ise 6 haftalık bir şınav programı. Mevcut performansınıza göre izleyeceğiniz bir program dahilinde, 6 hafta gibi bir sürenin sonunda fit bir vucuda ve yüksek bir dirence sahip oluyorsunuz.